umysł i relaksacja

Na codzien rzadko zdajemy sobie sprawe ze swojego oddechu. Zapominamy jakim jest cennym darem. O jego niezwykłym wpływie na zycie człowieka przypominaja nam jogini i nauczyciele medytacji z Dalekiego Wschodu. Oddech zwieksza energie życiowa. Jest pomostem łaczacym ciało z umysłem świadomym. Umiejetne oddychanie pomoże nam zregenerowac układ nerwowy oraz zmniejszyć napięcie fizyczne i psychiczne. Jakośc oddechu swiadczy o stanie umysłu i odczuwalnych emocjach. Wszelkie wahania nastroju odbijaja sie natychmiast w sposobie oddychania. Kiedy jestesmy szczęśliwi nasze wydechy sa dłuższe, gdy jestesmy smutni , oddychamy powoli płytko. Gdy sie stresujemy nieświadomie wstrzymujemy nasz oddech. Emocje zniekształcaja obraz rzeczywistości. Psychiczny lek wpływa również na ciało. Dlatego cokolwiek sie dzieje starajmy sie byc swiadomym swojego oddechu , bo to on równiez wpływa na to jak sie uczymy .